Pôle Albi

Gaillac, Ecole la Clavelle Vendôme

C'était une classe de 11 élèves, au début de l'animation on faisait un temps calme, puisqu'ils étaient très agités. Puis les enfants nous on demandé d'en faire plus, donc on a fait le TAP relaxation zen.

Le but était de leur apprendre à se calmer quand quelque chose les submerge ou quand ils sont trop stressés... On a pour ce fait créé des petits exercices de détente, avec un coin calme, relaxation libre et de l'autre un coin réflexion, méditation et poses relaxantes grâce à des petites cartes de yoga.
Les enfants trouvaient les poses tellement rigolotes, qu'on a proposé aux enfants qu'a chaque début de nouvelles séances, un élève serait designer pour montrer au autre ses poses préférées, pour après faire un mini cours tous ensemble sur les poses de yoga choisies par l'enfant.

Type de projet : recurrente

Type de public : 3-10 ans

Objectifs

Apprendre aux enfants à écouter leur corps, savoir se détendre et mieux gérer son stress.

Budget et temps de préparation : ~0 € / 1 heures

Materiel nécessaire

Tapis de yoga, carte explicative des poses de yoga, musique relaxante.

Nombre de personnes touchées : 11

Impact

Ils ont vraiment apprécié de pouvoir se relaxer et se reposer, tellement qu’ils voulaient toujours faire un peu plus de temps calme, puis les postures de yoga les ont beaucoup fait rire et la plupart étaient contents de voir qu’ils arrivaient à être souple et à bien respirer. J'ai vraiment vu une évolution sur certains enfants qui à la base étaient vraiment très agités et qui grâce aux séances sont devenus beaucoup plus calmes et maintenant se calment automatiquement tout seuls.

Les bons tuyaux / recommandations pour monter cette action

Laisser toujours un coin relaxation un peu personnel aux enfants qui ne sont pas forcement réceptifs aux temps calmes et leur proposer un petit jeu calme pour patienter.

Ce qu'il vous reste à améliorer

Un plus grand espace pour vraiment séparer les deux groupes du temps calme libre et de la méditation, pose de yoga.